八洲学園大学　公開講座

「折れない心とは何か？」
現代のストレス社会に求められている精神的なタフネスとは、「固くて強い」ではなく、「柔軟性」があり、「適応力」のある思考であり、文字通り「折れない心」であることを理解する。 

「ストレスにどう反応するか？」
ストレス自体は「力」であり、それにどのように反応するかがより重要である。ストレスとは何か、またそれに対する考え方、対処法を学ぶ。 

「ポジティブ・シンキングとは？」
否定的な考え方を肯定的な考え方に転換することで、積極的な考え、行動を引き出すことができる。このポジティブ・シンキングの基本的な考え方を学ぶ。 

「バランスを取り戻す生活上の行動様式」
自分に適した生活上の行動・習慣を持つことによって、肉体、精神、感情のバランスを保ち、思考、パフォーマンスを向上させる自然なサイクルを生み出せることを理解する。

「回復のプロセス」
ストレス下においては、ストレスを低減することも重要であるが、そのストレスに見合うだけの回復プロセスが適切に取れているかが肝要である。回復に対する考え方と方法を考察する。

「モチベーション」
目標に向かって行動を起こす「機動づけ」であるモチベーションを自己決定理論と目標設定理論から考察する。 

「心の準備運動」
毎日手軽にできるメンタルトレーニングをすることで、新しい気持ちで一日をスタートすることができる。完璧を目指すのではなく継続性を重視する。 

「まとめと振り返り」
総括と最終レポートの説明。