八洲学園大学　公開講座

本講座の受付は終了しました。多数のお申込みありがとうございました。

//はじめに

・本学のeラーニングの楽しさを体験していただけるよう、正規授業の一部を「開放授業」に指定しています。
・本講座は「授業体験コース」と「まるごと受講コース」の選択制です。詳細は以下をご覧ください。

コース名	授業体験コース	まるごと受講コース
受講回	初回＋2回目の計2コマ	全15コマ
受講料(税込)	3,000円	20,000円
受講形態	ライブ受講のみ	ライブ受講・オンデマンド受講
オンデマンド期間	なし	2022年9月30日(金)まで
アカウント利用期間	2回目の授業終了翌日まで	2022年9月30日(金)まで
質問機能	不可	可
最終試験	対象外(配信しない)	対象外(配信しない)
単位認定	不可（修了証なども発行なし）	不可（修了証なども発行なし）
コース変更の可否	受講料納入後の「まるごと受講コース」への 変更可（差額分の納入が必要）	受講料納入後の「授業体験コース」への 変更は不可(返金不可)
備考	在学生の申込不可	在学生の申込不可

//講座のご紹介 ※授業難易度：入門的な内容で、高校卒業程度の学力が必要

現代はストレス社会といえますが、仕事、職場環境が原因で、心のバランスを崩している人が増えています。また最近ではメンタルヘルスの不調から休職を余儀なくされている方も少なからずいます。以前は、まじめな性格に多いとされた「うつ」も、今では、誰でもなりうる「心のカゼ」とまでいわれるようになりました。ストレスを感じ、心が疲れている方は、往々にして自分が弱く悪いのだと考えがちです。しかし、ストレスを感じるのは人間として自然なことです。この科目で、ストレスに対応する考え方、方法を学びます。

【実務経験を活かした実践的教育を行う科目】
民間企業の実務経験を有する教員がその経験を活かし、事例を用い、実務に即した実践的な教育を行います。
※授業難易度：一部専門的な内容も含むが事前知識を要しない。

//参加上の注意

理論ではなく実践的な内容となっていますので、各授業の後、すぐに実践して自分の習慣に落とし込むようにしてください。

//教科書

授業の中でテーマに沿った関連書籍を適宜紹介して行きます。

//申込期限

2022/3/30(水)まで

//公開講座担当からのコメント

つらい経験をしたとき、ストレスを抱えたとき「どうすれば良いのか（良かったのか）」と考えたことはないでしょうか。この科目ではストレスを誰しもが受けるもの、としてストレスのコントロールについて学びます。この科目を通してポジティブシンキングを学んでみましょう。

//ミニ授業（参考）

（授業体験コース）どなたでも
（まるごと受講コース）入学せず授業を受けたい方、授業を本格的に体験してみたい方

	日程	時間	内容
1	2022年 04月08日	18:30-20:00	〔折れない心とは何か？〕 現代のストレス社会に求められている精神的なタフネスとは、「固くて強い」ではなく、 「柔軟性」があり、「適応力」のある思考であり、文字通り「折れない心」であること を理解する。
2	2022年 04月15日	18:30-20:00	〔メンタルヘルスの重要性〕 うつ病をはじめとする精神的不調が社会問題となっている状況を取り上げ、いかにメン タルヘルス管理が重要であるかを学ぶ。
3	2022年 04月22日	18:30-20:00	〔ストレスにどう反応するか？〕 ストレス自体は「力」であり、それにどのように反応するかがより重要である。ストレ スとは何か、またそれに対する考え方、対処法を学ぶ。
4	2022年 04月29日	18:30-20:00	〔いかに感情をコントロールするか？〕 ストレスに対応する「柔軟性」があり、「適応力」のある思考の基本は、感情のコント ロールであること、またその方法を学習する。
5	2022年 05月13日	18:30-20:00	〔ポジティブ・シンキングとは？〕 否定的な考え方を肯定的な考え方に転換することで、積極的な考え、行動を引き出すこ とができる。このポジティブ・シンキングの基本的な考え方を学ぶ。
6	2022年 05月20日	18:30-20:00	〔ポジティブ・シンキングの活用〕 自分自身の思考パターンを知り、ポジティブ・シンキングをどのように取り入れるのか を事例を交えて考察する。
7	2022年 05月27日	18:30-20:00	〔バランスを取り戻す生活上の行動様式〕 自分に適した生活上の行動・習慣を持つことによって、肉体、精神、感情のバランスを 保ち、思考、パフォーマンスを向上させる自然なサイクルを生み出せることを理解する。
8	2022年 06月03日	18:30-20:00	〔演じる力〕 ストレス下におかれたとき、人がどのような感情、態度、姿勢で臨むかが、ストレス反 応に大きな影響を与える。意識的にポジティブな考えを持ち、振る舞いをすることが、 状況に対する適応性をいかに高めることができるかを考察する。
9	2022年 06月10日	18:30-20:00	〔回復のプロセス〕 ストレス下においては、ストレスを低減することも重要であるが、そのストレスに見合 うだけの回復プロセスが適切に取れているかが肝要である。回復に対する考え方と方法 を考察する。
10	2022年 06月17日	18:30-20:00	〔自己効力感と自尊感情〕 課題実行における「自信」、また自己に対する「肯定感」が、どのような要素で醸成さ れるかを、両者の違いも明確にしながら学習する。
11	2022年 06月24日	18:30-20:00	〔モチベーション〕 目標に向かって行動を起こす「機動づけ」であるモチベーションを自己決定理論と目標 設定理論から考察する。
12	2022年 07月01日	18:30-20:00	〔簡単なメンタルトレーニング〕 日常生活において、誰でも簡単にできるメンタル強化のトレーニング方法を学ぶ。
13	2022年 07月08日	18:30-20:00	〔心の準備運動〕 毎日手軽にできるメンタルトレーニングをすることで、新しい気持ちで一日をスタート することができる。完璧を目指すのではなく継続性を重視する。
14	2022年 07月15日	18:30-20:00	〔メンタルヘルスに良い習慣、考え方を新たに取り入れる〕 ちょっとしたことでリラックスできるようになったり、ネガティブな感情を切り替えるこ とができる場合がある。その方法の引き出しを多く持てば持つほど、様々なストレス状況 に対応できる可能性が高まることを学ぶ。
15	2022年 07月22日	18:30-20:00	〔まとめと振り返り〕 総括と最終レポートの説明。