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2023/08/20

教員交流会などで趣味は「ウォーキング」（散歩）と紹介をしています。
最近は、Googleが毎月のウォーキングの距離を教えてくれます。
平均すると月50～70キロ程歩いています。
1日平均だと2～3キロぐらいです。
速度は時速4.1～4.7キロ/平均をキープしています。
またスマートフォンにアプリを入れて歩数、距離、速度、消費カロリーを計算しています。

さてウォーキングの楽しみ方は、人それぞれかもしれませんが私の楽しみ方を紹介します。
春・秋は、木々を見ながら遊歩道を歩き、折り返し地点のコンビニでコーヒーを購入して別のルートで帰ってきます。また、通勤の帰りに2つ目の最寄り駅（本来はバス）で下車して約3キロを40分かけて歩いています。下って、登って、下ってですので結構きついです。

夏は、暑いので夕方～夜にかけてセミの声を聞きながら遊歩道をてくてくと、着陸態勢の航空機を眺めながら深呼吸をし、のびのび苦にならない程度にウォーキングを心がけています。

写真：鴻巣（埼玉県）にある公園付近

冬は、寒いのであまり歩かないかもしれません。通勤と買い物の時ぐらいでしょうか。
でも月20～30キロは、歩いています。

ウォーキングをしながら考えると閃くことがたくさんあります。非常勤先（対面）では、「楽しみながら学ぶ」をモットーにしていますが、単に漢字の問題を解くのではなく人狼ゲームを活用した学びの方法やトランプを活用する等、様々な方法もウォーキングをしながら考えています。また作文を書く上でのテーマもウォーキング途中のベンチでぼんやりと考えていることが多いです。

みなさんもレポートに行き詰まってしまった際、気分転換にウォーキングをおすすめします。

***
8月上旬、関西へ学会報告と研究調査に行った際に調査2日間で15キロ程歩き（山登りもあり）、最終日に筋肉痛になりました。
研究調査に関しては、9月2日（土）全学向け交流会でもお話をします。

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