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2024/04/04

新年度が始まりました！
　新入学の方、おめでとうございます。これからこの八洲学園大学で多くの学びを得てください。
在校生の方、春休みはどのように過ごされましたでしょうか。楽しい時間はもてましたか？
レポート作成など、課題から離れて少しはのんびりできましたか？

　さて、１年の始まりというと目標を考える方が多いかもしれませんね。皆さんはどのような目標を立てられましたか？
　おそらく多くの人が、「今の空腹を満たす」というような直近の本能的な目標ではなく、
「今年は○○ができるようになる」や「今年は○○に過ごす」などの1年にわたる長期目標を立てられたのではないでしょうか。人がこのような長期目標を立てられるのには理由があります。

　ご存じの方も多いかと思いますが「マズローの欲求の階層説」です。

マズローは人間には自己を実現させることに喜びを感じる「成長動機」があると仮定しています。そのため私たちは夢や希望を持ち、長期的な目標を立てることができるのです。

とは言え、「目標はたてたもの...やる気が起きない...」ということもよくありますね。
（私は目標を立てて満足しちゃうタイプです笑）

そういう時は、欲求の階層説で自分の状態を確認してみてください。

生理的欲求：

寝不足していて眠い...、なんかちょっと小腹が空いている...、部屋が暑い・寒い、など。まずは本能的欲求を満たしましょう。

安全の欲求：

部屋の電気がチカチカして切れそう！、なんか外から物音が聞こえる（怖い...）、必要な資料がどっかいっちゃった！（ヤバい！！）など、心の安定を脅かされると集中することができません。

社会的欲求：

SNSのやりとりのなかで友達ときまずくなっちゃた...、職場の人間関係のトラブルをリーダーとして解決しなきゃ、みんなに認めてもらえない...、など社会生活の中で気がかりなことはありませんか？心が安定できるように問題を整理しておきましょう

承認の欲求：

レポートの課題が難しい...どこから手をつけたらよいのか...うまく書ける自信がない...、これじゃあ先生も認めてくれないよ（アセるアセる！）自分で焦って自信をなくしてしまうのではなく、だれかに相談して、的確でより実践的なアドバイスをもらい、自信をもって取り組んでみましょう。できれば励ましの言葉ももらえるといいですね。

ここまできたらあとは目標をクリアするだけです！

自己実現の欲求：

目標がクリアできると、達成感が得られ自信がつきます。そうすると次へのチャレンジをしたくなってきます。

マズローのこのピラミッド型の図解が訴える"高次の欲求を達成するには、まず低次の欲求を解決せよ"というメッセージは、「急がば回れ」に通じる普遍的な法則です。

まずはご自身のこころとからだの健康を維持しながら、無理のない目標を立てて着実に進めていきましょう。

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