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2016/05/22

皆様

こんにちは。

さて、今日の内容ですが、ダイエットをする時にも有効なナガモ的ＰＣ(今日はスマホ)の使い方紹介です。

今日は少々頭が痛くなる内容かもれしれません。ご容赦下さい。

先ず下の画像をご覧ください。

スマホにデフォルトで搭載されている健康管理用のアプリで一日に歩いた距離(km)が表示されるのですが、そのスクリーンショットになります。

iosに搭載されている「ヘルスケア」というアプリです。

これで消費カロリーを計算してダイエット中です。

大体、平均すると7km/day

392cal/dayの消費。これを①とします。

接収カロリーは900cal/day。これを②とします。

僕の基礎代謝はおよそ、1,600cal。これを③とします。

よって一日に消費しているカロリーは

1,092cal／day＝②−①−③これを④とします。

1kg痩せるのに必要なカロリーはおよそ7,000cal。これを⑤とします。

そのため、1kg痩せるには大体 6.4日かかります。⑤／④

ダイエット期間は55日のため、上記で割ると理論上8.6kgのダウン。

上記に加え、筋トレ後に有酸素運動をすると、脂肪燃焼率が20％程上昇するのでさらに効果大。

これは理論上の話なので、実際のところは言うと。。。

－9.1kg!（折り返し地点）

すごい！

天才！

ダイエットマイスターナガモ！

天才でも何でもなくこのアプリの様に運動した距離を測ってくれるものがあれば、ダイエットは誰でも成功すると結論付けました。

アンドロイドでも計算してくれるアプリがあると思います！

ダイエットをしている方、これから始めようと考えている方はこういったアプリを使ってみては
如何でしょうか。

それではまた！

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